2018-07
母乳分析儀廠家提醒寶媽們產(chǎn)品如何進(jìn)行合理的膳食搭配
產(chǎn)婦分娩，可謂元?dú)獯髠罅康臓I(yíng)養(yǎng)流失。新媽媽的身體恢復(fù)正常，一般需6-8個(gè)星期，進(jìn)入人們俗稱(chēng)的“坐月子”期間。“坐月子”期間飲食和生活不規(guī)律很容易誘發(fā)多種婦科疾病，因此，產(chǎn)后的生活補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于產(chǎn)婦很重要，特別是要講科學(xué)配餐的。下面，母乳分析儀廠家與您一起來(lái)看看產(chǎn)后合理營(yíng)養(yǎng)配餐有哪些。
1. 肉類(lèi)配餐
月子前兩周媽媽以排毒為主，排出產(chǎn)后的毒素等。肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，但是前兩周一定不能吃大補(bǔ)和大熱的食物，如母雞和蹄膀，而豬肝和腰子有助排毒，可食用這類(lèi)食物。隨后多吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的肉類(lèi)，比如豬蹄、排骨等，以促使身體迅速恢復(fù)，并保證乳量充足。
2. 湯類(lèi)配餐
月子期間，媽媽需要喂養(yǎng)寶寶，需要大量的奶水。在產(chǎn)褥期，媽媽?xiě)?yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳。
3. 蔬菜類(lèi)
媽媽還要多吃一些蔬菜。據(jù)科學(xué)研究，產(chǎn)婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。
4. 蛋白質(zhì)類(lèi)
媽媽需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如有些產(chǎn)婦一天吃4-5個(gè)雞蛋，或者牛奶。注意不要過(guò)多攝取，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
5. 水果
水果選擇中性或者熱性的水果，避開(kāi)涼性的水果。吃水果也不能前兩周也不能大補(bǔ)，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜這類(lèi)屬于涼性的水果，就避開(kāi)不要吃了。
產(chǎn)后媽媽的身體是最脆弱的時(shí)候，稍微大意疏忽，就容易染上月子。因此在坐月子期間，媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，注重飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)安排食譜，不可偏食，盡快恢復(fù)健康，以免日后落下病根，影響生活。
母乳分析儀廠家為你提供科學(xué)合理的產(chǎn)品膳食搭配指導(dǎo)方案！！
